miércoles, 16 de agosto de 2017

Cereales. Propiedades y beneficios.

Cuando era pequeña y me hablaban de cereales sólo pensaba en los cereales que se le echaban al tazón de leche y no me gustaban. Pero con el paso de los años he aprendido de la importancia de los mismos en nuestra dieta y que no necesariamente los tenemos que comer de ese modo. 
Los cereales son un alimento básico en nuestra nutrición.Mucho mejor si son integrales, ya que contienen  fibra que facilita el tránsito intestinal y tienen pocas grasas. Eso sí,  las que poseen son poliinsaturadas, las mejores para asegurar la salud del corazón. Hoy os voy a hablar de manera general de los cereales enfocándome más en los cereales integrales  y ya pronto os iré comentando las propiedades y beneficios de cada tipo de cereal.

Origen

Los cereales  florecieron a la vez que las primeras civilizaciones.Sus semillas , comestibles, fácilmente almacenables y muy productivas, constituyen la base de la alimentación humana. Dependiendo del clima  y el terreno cada región del mundo se caracteriza por la presencia de un cereal.  En Europa predomina  el consumo de trigo,  en los Asía el arroz, en America el maíz y en África  el mijo.
Características.
Aunque todas las semillas son diferentes, todos los granos de cereales tiene una estructura similar;
La cáscara de celulosa, que no aporta valor nutritivo para los seres humanos.
El pericarpio y testa, dos capas bastante fibrosas que contienen nutrientes.
La capa de aleurona, rica en proteínas, vitaminas y minerales.
El embrión o germen,  muy rico en nutrientes
El endospermo, que comprende el 70/80 % del grano y consiste principalmente en almidón.

Propiedades y Beneficios

Los cereales son ricos en hidratos de carbono complejos, se metabolizan lentamente por lo que va surtiendo  de energía al organismo de forma lenta pero constante. Es por ello que se recomienda su consumo en el desayuno. 
Todos los cereales integrales son ricos en hidratos de carbono, proteínas, minerales , vitamina del grupo B  lo cual nos da una sensación de bienestar y  fibra. Esta última facilita la digestión y evita el extreñimiento. También  ofrece cierta protección frente al cáncer de colón y ayuda a bajar el nivel de colesterol en sangre a través de la fibra soluble y ejerce un efecto preventivo frente a la diabetes tipo II.
🔸 Los cereales nos ayuda a prevenir el riesgo de mortalidad. 
 🔸No nos engorda porque ya que sólo nos aporta energía.Con lo que nos ayuda a mantener  y controlar el peso.
🔸La fibra presente en los cereales integrales, a diferencia de la que conforma las verduras y frutas, ejerce un factor protector ante el riesgo de desarrollar diabetes tipo II. Reduce el azúcar en sangre lo cual lo hace un elemento inevitable en la despensa de las personas diabéticas. 
 🔸Permite mantener estable la alcalinidad del organismo, liberando al cuerpo de la acidez y combatiendo a su vez a las malditas células cancerígenas. 
🔸Ayuda al tránsito intestinal y cuidar la flora del intestino.
🔸Ayuda a proteger y prevenir la  aparición de múltiples enfermedades.
🔸Gracias a la vitamina B  y los minerales como magnesio y zinc nos ayudan a mantener unos niveles adecuados de dopamina en el cerebro, favoreciendo la sensación de bienestar.
🔸Incluso nos ayuda a proteger y mantener una dentadura mucho más sana.
A tener en cuenta.
En el caso de los cereales integrales, existen determinadas situaciones en las que es mejor evitarlos:
 En el caso de padecer colitis ulcerosa, brotes agudos de la enfermedad de Crohn o en procesos diarréicos no es conveniente .
Y como digo siempre, no es conveniente nunca abusar sino consumir todos los alimentos con moderación.


martes, 8 de agosto de 2017

Hidratación y envejecimiento.


La deshidratación es el primer síntoma de un envejecimiento temprano. No importa qué edad tengamos o en qué estación del año estemos. Hidratar nuestra piel debería de ser siempre una prioridad en nuestra vida.




La hidratación diaria de nuestro cuerpo es muy importante y es un cuidado básico para todo tipo de pieles. A partir de los 30  la hidratación no es suficiente y la epidermis necesita también elementos nutritivos. Las pieles apagadas o fatigadas requieren un mayor aporte de agua y sustancias que faciliten su fijación.  Éstas pieles mejoran con una crema o aceite hidratante  cuya función es restablecer el llamado manto  hidropolipídico de la piel. En el caso de las pieles más maduras, con líneas de expresión se necesita un cuidado extra. La crema hidratante de día se asociará a un buen aceite corporal, una buena dieta alimenticia y una crema  de noche rica en nutrientes. 



La piel requiere de un cuidado diario para que no sólo esté bella y saludable sino que también esté hidratada, por ese motivo se debe de mantener el agua necesaria en nuestra dieta  Que-no-te-falte-el-agua.
                                                    

Este aceite de natural Honey de rosa mosqueta es excelente para obtener una hidratación rápida. Con su utilización nos ayudará a mejorar la textura de la  piel e incluso corregir algunas imperfecciones, puesto que además de rosa mosqueta contiene ácido hialurónico y colágeno. Estos componentes nos ayuda a atenuar la apariencia de manchas oscuras, arrugas, minimizar cicatrices y disminuir estrías.  Este aceite es apto para todo tipo de pieles pero también podemos encontrar  BB Lotion para pieles de normales a secas o la BB cream para pieles 
muy secas.

                                                                                                                                  

El nuevo aceite Oil&Go!  BB se aplica en tan sólo dos pasos.


 🔸Aplicas el aceite en la ducha sobre la piel mojad

 🔸Te secas con la toalla y.... ¡Listo! 

Así que ya no podemos decir que no  tenemos tiempo para hidratar nuestra piel. Espero que os haya gustado este descubrimiento puesto que además de dejar la piel super suave , deja un aroma maravilloso en ella. 

¿Conocíais Oil&Go? ¿Lo habéis probado? ¿Qué os parecen este tipo de aceites hidratantes bajo la ducha? 

¿Conocíais Oil&Go? ¿Lo habéis probado? ¿Qué os parecen este tipo de hidratantes bajo la ducha?


domingo, 6 de agosto de 2017

Hidratación y nutrición en nuestro pelo.



Así como a diario nutrimos y aportamos humedad a la piel con cremas o aceites, además del agua que ingerimos tanto consciente como a través de los alimentos, los productos capilares de cuidado diario nos aportan la hidratación que la cabellera necesita.







Vamos a ver tres motivos por los cuales es indispensable la hidratación del pelo.

🔸Un cabello hidratado ayuda a combatir el encrespamiento, ya que si la fibra capilar está seca, tomará humedad de donde pueda incluso del ambiente, y por ello tenderá a encresparse. En cambio, si lo hidratamos bien, la cabellera quedará más disciplinada.
🔸El cabello hidratado huele mucho mejor. Sumado al perfume de los productos de cuidado capilar, el pelo seco atrae los olores porque la capa externa no está sellada y pulida. Mientras que un pelo bien nutrido tiene una cutícula menos porosa que impide que los olores de la vida diaria se impregnen.
🔸El pelo hidratado está suave y lleno de elasticidad, lo que permite crear estilos diferentes y de forma sencilla. Además, el cabello hidratado facilita la rutina diaria puesto que luce natural y bonito tan solo con secarlo al aire y sin necesidad de aplicar aparatos eléctricos.

Mi cabello como ya he comentado en alguna que otra red social es seco y es por ello que la hidratación del mismo es algo que tengo siempre muy en cuenta.  Hace una semana recibí la mascarilla de elvives por  parte de youzz y la verdad es que os he de decir que es altamente recomendable,



Mascarilla Elvive  #olemipelo

Esta mascarilla nos aporta nutrición y desde la primera aplicación podemos notar sus resultados. Es altamente concentrara en componentes lipídicos, posee una tecnología complementaría al champú para cabellos secos y deja un cabello brillante y sin enredos. 
Esta mascarilla unifica el poder nutritivo de 6 aceites de flores preciosas. Con ello consigue nutrir el cabello de raíz a puntas con total ligereza, obteniendo una suavidad extraordinaria y un brillo asombroso.
Su textura es fundente, densa con un color dorado y tiene un olor  muy agradable.