domingo, 21 de enero de 2018

Beneficios que nos aporta el consumo de tomates.

Los beneficios de consumir diferentes tipos de frutas y verduras son impresionantes, y los tomates no son diferentes. A medida que aumentamos la proporción de alimentos vegetales en nuestra dieta, disminuye el riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas, diabetes o cáncer. La ingesta de frutas y verduras también está relacionada con una piel y cabello saludable, mayor energía y menor peso. El aumento del consumo de frutas y verdura disminuye significativamente el riesgo de obesidad y de la mortalidad en general.
Los tomates son un alimento intensamente nutritivo. 



Origen Del Tomate.
Los que me seguís ya sabéis que siempre me gusta contaros el origen de las cosas. En este caso el tomate es originario de los bajos Andes, y fue cultivado por los Aztecas en México. Lo conocían como xïcomatl, fruto con ombligo. Debido a esa palabra azteca "tomatl" los conquistadores españoles lo llamaron "tomate".

Beneficios nutricionales.
Los beneficios para la salud de los tomates se pueden atribuir a su riqueza de nutrientes y vitaminas, incluida una cantidad impresionante de vitamina A , C y vitamina K , así como cantidades significativas de vitamina B6 , ácido fólico y tiamina. También son una buena fuente de potasio , manganeso , magnesio , fósforo y cobre . Tienen fibra y proteína dietéticas , así como una serie de compuestos orgánicos como el licopeno que contribuyen a sus beneficios para la salud.
Los beneficios de salud pueden variar entre tipos. Por ejemplo, los tomates cherry tienen un mayor contenido de betacaroteno que los tomates comunes.
como el licopeno que contribuyen a sus beneficios para la salud.

Beneficios Para La Salud De Los Tomates
Los beneficios para la salud de los tomates han sido conocidos por la humanidad desde la antigüedad. Son fuentes ricas en antioxidantes que han demostrado ser efectivas contra muchas formas de cáncer. 

Agente antioxidante
El tomate contiene una gran cantidad de licopeno, un antioxidante que es altamente efectivo en la eliminación de radicales libres causantes de cáncer. Este beneficio incluso se puede obtener a partir de productos de tomate procesados ​​con calor como el ketchup. El licopeno en tomates defiende contra el cáncer y ha demostrado ser eficaz en la lucha contra el cáncer de próstata , el cáncer de cuello uterino, el cáncer de estómago y recto, así como contra la faringe y el cáncer de esófago. También protege contra el cáncer de mama y de la boca, según estudios publicados por la  Escuela de Salud Pública de Harvard.

Rica fuente de vitaminas y minerales
Un solo tomate puede  proporcionar  alrededor del 40% del requerimiento diario de vitamina C. La vitamina C es un antioxidante natural que previene que los radicales libres que causan cáncer dañen los sistemas del cuerpo. También contiene abundante vitamina A y potasio, además de hierro . El potasio juega un papel vital en el mantenimiento de la salud nerviosa y el hierro es esencial para mantener una circulación sanguínea normal. La vitamina K, que es esencial en la coagulación de la sangre y el control de la hemorragia, también es abundante en los tomates.

Protege el corazón
El licopeno en los tomates previene la oxidación de los lípidos en el suero, ejerciendo así un efecto protector contra las enfermedades cardiovasculares  Se ha comprobado que un consumo regular de tomates disminuye los niveles de colesterol LDL y triglicéridos en la sangre. Estos lípidos son los principales culpables de las enfermedades cardiovasculares y conducen a la deposición de grasas en los vasos sanguíneos.


Contrarrestar el efecto de fumar cigarrillos
El ácido cumarico y el ácido clorogénico, en los tomates, combaten las nitrosaminas, que son los principales carcinógenos que se encuentran en los cigarrillos. Se ha demostrado que la presencia de vitamina A en grandes cantidades reduce los efectos de los carcinógenos y puede protegerlo contra el cáncer de pulmón.

Mejorar la visión
La vitamina A, presente en los tomates, ayuda a mejorar la visión y previene la ceguera nocturna y la degeneración macular. La vitamina A es un poderoso antioxidante que puede formarse a partir de un exceso de betacaroteno en el cuerpo. Se producen muchos problemas de visión debido a los efectos negativos de los radicales libres y la vitamina A, ya que es un poderoso antioxidante y puede ayudar a prevenirlos.

Ayuda en Digestión
Los tomates mantienen el sistema digestivo saludable al evitar tanto el estreñimiento como la diarrea . También previenen la ictericia y eliminan eficazmente las toxinas del cuerpo. Además, tienen una  gran cantidad  de fibra, que puede llenar los intestinos y reducir los síntomas de estreñimiento. Una cantidad saludable de fibra ayuda a estimular el movimiento peristáltico en los músculos lisos digestivos y a liberar jugos gástricos y digestivos. Esto puede regular sus movimientos intestinales, lo que mejora su salud digestiva en general y le ayuda a evitar condiciones como el cáncer colorrectal.

Hipertensión más baja
El consumo diario de un tomate reduce el riesgo de desarrollar hipertensión, también conocida como presión arterial alta. Esto se debe en parte a los impresionantes niveles de potasio que se encuentran en los tomates. El potasio es un vasodilatador, lo que significa que reduce la tensión en los vasos sanguíneos y las arterias, lo que aumenta la circulación y disminuye el estrés en el corazón al eliminar la hipertensión.

Administrar la Diabetes
Un estudio realizado por el Journal of the American Medical Association muestra que el consumo diario de tomates reduce el estrés oxidativo de la diabetes tipo  II.

Protección de la piel
Los tomates ayudan a mantener dientes, huesos, cabello y piel saludables. La aplicación tópica de jugo de tomate incluso es conocida por curar las quemaduras solares severas El consumo diario protege la piel contra el eritema inducido por UV Tienen un alto rango en la preparación de productos antienvejecimiento .

Prevenga las infecciones del tracto urinario
El consumo de tomate reduce la incidencia de infecciones del tracto  urinario , así como el cáncer de vejiga . Esto se debe a que los tomates tienen un alto contenido de agua, lo que puede estimular la micción; por lo tanto, son un diurético. Esto aumenta la eliminación de toxinas del cuerpo, así como el exceso de agua, sales , ácido úrico y ¡también algunas grasas!


Prevenir los cálculos biliares
El consumo regular de tomates puede proporcionar alivio  de los cálculos biliaresSe han realizado diversos estudios para demostrar su eficacia contra muchas enfermedades crónicas y variedades de cáncer. Las propiedades antioxidantes de los tomates también se pueden derivar de alimentos procesados ​​como el ketchup y los purés. El consumo diario de tomates cumple con los requisitos de vitaminas y minerales y ejerce un efecto protector general sobre el cuerpo.

¿Por Qué Son Mejores Los Tomates Orgánicos?
Los tomates orgánicos, según un estudio de la Universidad de California, se producen en un ambiente que tiene un suministro de nutrientes más bajo, ya que no se agregan fertilizantes químicos ricos en nitrógeno. Esto conduce a la formación excesiva de antioxidantes como la quercetina (79% más) y kaempferol (97% más) en los tomates orgánicos. Como todos sabemos, los antioxidantes son buenos para la salud y ayudan a reducir las enfermedades del corazón. Además, el cultivo de tomates con base química implica rociar tomates con grandes cantidades de pesticidas e insecticidas. Los tomates son un cultivo muy fumigado en todo el mundo. Por lo tanto, muchos amantes de los alimentos orgánicos creen que están protegidos de la contaminación química cuando comen los orgánicos. Por supuesto, la agricultura ecológica ¡es bueno para el medio ambiente también!

Impulsa el sistema inmune.
La vitamina C que se encuentra en los tomates puede ayudar a estimular el sistema inmunológico al estimular la producción de glóbulos blancos, la principal línea de defensa del cuerpo contra los agentes externos y los patógenos. La vitamina C también es un componente clave de la producción de colágeno, que respalda la salud y la creación del tejido de la piel , así como las células y tejidos que componen nuestros órganos y vasos sanguíneos, aumentando la sostenibilidad del cuerpo y las funciones metabólicas.


Ayuda en la pérdida de peso.
Los tomates  son uno de esos vegetales preferidos por las personas que intentan perder peso. Las verduras de alto contenido nutricional, bajas en calorías y bajas en grasa con alto contenido de fibra,como los tomates, ayudan a las personas a sentirse satisfechas, a adquirir los nutrientes necesarios a diario y a reducir las posibilidades de comer en exceso, porque se sienten saciadas. Son ideales si está tratando de reducir la obesidad para un estilo de vida más saludable.

Los beneficios del tomate para adelgazar.

Alto contenido en agua.
El 90% del tomate está compuesto por agua y el resto corresponde a fibras e hidratos.Es rico en carotenos, sustancias antioxidantes que protegen el organismo y previenen el envejecimiento celular. El color rojo se debe precisamente al licopeno, un antioxidante que según algunos estudios puede ayudar a prevenir el cáncer de próstata y de páncreas. Por ello cuanto más rojo sea el tomate, mayores beneficios tendrá.

Bajo en calorías.
El tomate tiene muy pocas calorías. El tomate para adelgazar se convierte en el aliado perfecto  para incorporar en una alimentación equilibrada o  a una dieta, un tomate mediano de 120 gramos aproximadamente no superará las 20 calorías.

Y  para finalizar este post os dejo una receta de como hacer un exfoliante  a base de tomate. 
Debemos picar 2 tomates, añadirle 3 cucharada de harina de avena y una cucharadita de aceite de oliva. A continuación debemos aplicar la mezcla sobre la piel, dando un suave masaje y acabar enjuagando bien la zona.De este modo lograremos una piel libre de impurezas, más clara y suave. 

Otro dato curioso es que si tenemos la picadura de un mosquito unas gotas de tomate nos aliviará de esta molestia.

Espero que os haya gustado esta entrada sobre el tomate. En estos días seguiré hablando de las propiedades de los mismos y os dejaré alguna recetilla. Y a vosotros... ¿Os gustan los tomates? Yo he de reconocer que como más me gustan son crudos aunque me gustan de todo tipo.

sábado, 20 de enero de 2018

Testabox enero

Hoy os presento la primera #TestaboxEs del 2018. Este mes la caja viene con el logo AllStar puesto que viene con los productos más valorados del 2017. Y si aún no la has pedido puedes hacerlo Aquí.  Hasta finales de enero tienes la oportunidad de escoger  tus 2 productos seleccionables favoritos y además, tendrás tu en tu caja los productos sorpresa .Cuyas pistas nos deja en la propia web.


Lo que más me gusta es que los productos seleccionables son formato real y no muestras. Además  en la caja  vienen productos para toda la familia incluso para el hogar como podéis ver en el resumen que os dejo a continuación.


Productos seleccionables del mes. 

En mi caso he escogido de esta #testaboxes

LÁtelier Chocolate Nestlé: Es un delicioso chocolate  con nuevas variedades que nos enamoran por todos los sentidos tanto por la vista como por el gusto, el olfato y el tacto. 

Caldo Doña Carmen: Al tener la Dolce gusto estas cápsulas de caldo nos salvan de cualquier imprevisto. Además vienen de pollo, vegetal o cocido por lo que nos facilita la labor de cocinar.





Otros productos seleccionables.

Café Royal cortado: Un delicioso intenso café express con una deliciosa espuma de leche para un buen desayuno o una agradable sobremesa.

Café Fortaleza Canela y Toffee:  Nos hace recorar al sabor de los caramelos toffee de dulce de leche y canela intensa o del dulce chocolate y del aroma de vainilla.

Caja roja DArk Sublima Nestlé: Esta caja con 16 bombones negros con un 70% de cacao inmensamente deliciosos que tuve la oportunidad de probar.

Cerveza Desperado: Para los amantes de la cerveza esta es una deliciosa opción para probar.

Colutorio Lacer: El complemento ideal para nuestra rutina de higiene oral que tras el cepillado nos ayudarla a llegar a las zonas inaccesibles de la boca y mantenerla  limpia y sana.

Dentrífico Lacer: El gel LAcerFresh mantiene la salud de tu boca promocionando un frescor intenso.

Té japonés UMAI CHA genmai + houji : Este té japonés cuyo formato nos  lo podemos llevar a cualquier lugar para disfrutarlo en cualquier momento.

Mimosín intense estallido de Pasión: Con una fragancia más intensa. Es un producto más sostenible que reduce en un 50% el agua por cada lavado.

Crema de peinao Leave in keramax: Esta crema hidrata y restaura las capas internas del cabello aumentando la resistencia y reduciendo el encrespamiento.


Sobre los productos sorpresa os dejo que pidáis la caja y os sorprendáis vosotros mismo al recibir vuestra caja. Sólo deciros que  he recibido productos de la marca dia Balance que me han encantado.Así que no esperéis  que todavía estáis a tiempo de recibir la primera #testabox del año en casa.



domingo, 14 de enero de 2018

Beneficios del chocolate negro en nuestra dieta.



Lo confieso, soy adicta al chocolate. Nunca falta en mi despensa y raro es el día en el cual no me tomo una onza. Y tras recibir la caja de #lesrecettesaltelier  muchas han sido las personas que me han dicho que me voy a saltar mi rutina saludable.  Es por ello que hoy me dispongo a escribir este post. Dicen que el chocolate es malo para salud. Por desgracia, el chocolate más consumido en el mundo es el compuesto por leche entera, azúcar refinado, mantequilla, conservantes y otros ingredientes que hacen que muchos nutricionistas no lo recomienden como parte de nuestra dieta diaria pues aporta grasa en exceso. Por eso cuando yo lo recomiendo me miran con cara como si estuviera loca.  Y es cierto, el chocolate comercial puede contener jarabe de maíz, dulcificantes artificiales, glutamano monosódico. Incluso existen sucedáneos de chocolate que tienen una calidad muy inferior y muy pocas propiedades reales del chocolate. Es por ello que siempre debemos leer las etiquetas. Bueno y ahora os voy a hablar sobre el chocolate negro que es el que yo recomiendo en las dietas y os voy a contar todos sus beneficios. Espero que al finalizar  la lectura del  post vayáis a la despensa y os endulcéis la vida  sin remordimiento.


Historia.


El chocolate  tiene sus origenes en la semilla del cacao, utilizado también como oneda en la época prehispánica. 
Cho-co-la -te: La palabra cacao proviene de la voz maya "kajkab" (kaj= amargo, kab= jugo)Esta a su vez fue castellanizada como "Kahkah" y con el tiempo se agregó el sufijo  "atl" que significa "agua" en náhuatl, derviándose así de  "Kajkab" a "kajkabatl" y posteriormente a "Kajkabhuatl" Finalmente la palabra se transformó  en "Kakahuatl" o "cacahuatl" y más tarde en "cacauatl" esta última se transforma en " cacaoatl, la cual pierde sus tres últimas letras para quedar como "cacao"

En definitiva es un orgullo saber que este producto exportado a todo el mundo tiene su origen en la Riviera Maya y que incluso los chocolates gourmet más caros de Francia  no pudieron haber existido sin esta semilla mexicana tan nutritiva que ha dado origen a toda una industria deliciosa.


Chocolate Negro el mejor.


Hay muchos tipos de chocolates pero el bueno es el chocolate negro.Que es el que yo siempre recomiendo. El chocolate puro o aquellos productos que contienen 70% o más de cacao en su composición son nutricionalmente los más adecuados para ser consumidos. Este chocolate negro (puro o amargo) aunque no sepa tan dulce, es el resultado de la mezcla de la pasta y manteca del cacao con azúcar sin el añadido de otro producto.En el mercado existen diferentes variedades de cacao llegando incluso al 99%Y ahora os cuento los beneficios. 


¿Cuales son las ventajas de consumir chocolate negro?



Al consumir una pequeña cantidad de chocolate diariamente obtendrás una gran cantidad de beneficios que os muestro a continuación.

 Disminuye el riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular o cardiovascular.
Según diversos estudios han demostrado que el riesgo de enfermedad cardiovascular o cerebrovascular se puede bajar en corto plazo por el consumo de compuestos llamados falvonoides, los cuales son abundantes en el chocolate negro. Estos flavonoides como ya os he citado en alguna otra ocasión tienen efectos antihipertensivos y antiinflamatorios , que alivian las presiones. 

Nos ayuda a adelgazar.
Si, no estoy diciendo ninguna locura.Al ser rico en fibras, el chocolate colabora con la sensación de saciedad incluso más que la leche es por ello, que no tenemos las ganas de asaltar la nevera puesto que nuestro estómago se siente satisfecho.Además una onza de chocolate  nos ayuda a reducir otro tipo de antojos.

Reduce la fatiga.
El chocolate puede ayudar a combatir los síntomas de fatiga crónica.Al consumir chocolate negro  las personas disminuyen la sensación de cansancio.

Combate la diabetes.
Quienes consumen chocolate regularmente aumenta la sensibilidad de insulina, reduciendo así el riesgo de diabetes

Calma la  tos
La teobromina, un componente del chocolate negro, reduce la actividad del nervio vago, la parte del cerebro que desencadena los ataques de tos. 

Mejora la visión.
Debido a la habilidad del chocolate para mejorar la circulación , en especial del flujo de sangre que llega al cerebro, investigadores manejan la hipótesis de que también podría aumentar la circulación a la retina , mejorando la visión.

Protege la piel.
El chocolate posee flavonoides, antioxidantes que protegen la piel contra los rayos UV . Eso sí no debemos dejar de usar nuestra protección solar nunca. Gracias a su alto contenido en antioxidantes, el chocolate tiene la capacidad de ralentizar el proceso de envejecimiento  además de mejorar el tono y la suavidad de nuestra piel.

Mejora la circulación sanguínea.
Al tener propiedades anticoagulantes, el cacao funciona de manera similar a la aspirina. 

Mejora el síntoma pre-menstrual.
El chocolate es rico en magnesio.La falta de ese mineral ha sido relacionada por los expertos con los síntomas del síndrome premenstrual. Es por ello, que muchas mujeres aseguran que el chocolate ayuda a mejorar el estado de ánimo especialmente en el período premenstrual o cuando están deprimidas. Los expertos recomiendan el consumo de 400  miligramos de magnesio con el fin de estabilizar los niveles de azúcar en la sangre y contribuir a regular, por un lado la intensidad del síndrome premenstrual y por otro, la necesidad de consumir chocolate.

Nos hace más inteligentes.
Según un estudio británico, este aumento de flujo sanguíneo hacia el cerebro nos hace sentir más despierto y alertas, por lo que se facilitan las tareas matemáticas. 

Levanta el ánimo. 
Siempre que estamos un poco bajos, nos tiramos al chocolate. El chocolate produce endorfinas y contiene triptófano. Y es por ello que tras su consumo nos sentimos mejor.

Nos resalta la belleza.
El chocolate es un maravilloso aliado para potenciar la belleza, de allí que cada vez se esté utilizando cada vez más en cosmetológia por sus diversos efectos sobre la piel y el cabello.

Su alto contenido en magnesio hace que el chocolate sea un gran regenerador celular y relajante muscular por excelencia. Además de ser beneficioso para el corazón y para la circulación sanguínea es, también la mejor solución alimentaria para cuando estamos bajo de ánimos. Y es que el chocolate  potencia la producción de serotonina, la hormona responsable de la felicidad y la relajación por lo que al comerlo no sólo nos saciamos  sino que también conseguimos una sensación de bienestar y eso se transmite hacia fuera.

El chocolate y el cabello.
El chocolate reduce la caída del cabello y gracias a los nutrientes y ácidos grasos esenciales del chocolate se mejora la salud y aspecto general, diciendo adiós a la sequedad y al cabello quebradizo. Las mascarillas a base de cacao puro es recomendable para cabellos grasos porque regula la cantidad de sebo y también para cabellos secos, debido a que los hidrata en profundidad.


Y ahora que conocéis algunos de los beneficios del chocolate. Deciros como siempre que lo toméis con moderación porque los excesos nunca son buenos. 

Esta es la cara que se me quedó al recibir la caja y ahora estoy investigando y estudiando para hacer algunas recetas aprovechando  las tabletas de chocolate  negro de #Chocolatesatelier que he recibido gracias a @nestle. Así que pronto os deleitaré con auténticas delicias gastronómicas. Y a vosotros. ¿Os gusta el chocolate? Comentadme aquí abajo ⬇⬇⬇

domingo, 7 de enero de 2018

DESINTOXICACIÓN DE ENERO






Las primeras semanas de enero es cuando la mayoría de la población decide comer más sano  y estar en mejor forma.  De algún modo muchas personas se sienten culpables tras los excesos de las fiestas navideñas y otras tantas siempre lo apuntan como propósito de año nuevo; Lograr una mejor versión de si mismo. Es por ello que hoy os hablo sobre la desintoxicación del cuerpo.


El propósito de una desintoxicación corporal es eliminar las toxinas acumuladas en el cuerpo para asegurar el buen funcionamiento del hígado, riñones y mejorar la digestión. He de decir que siempre es recomendable limpiar el organismo de vez en cuando pero nunca de manera agresiva. 

A veces cuando algunas personas me cuentan las barbaridades que hacen creyendo que están desintoxicándose me pongo las manos en la cabeza. Es por ello que siempre recomiendo que acudan a un especialista que te haga una dieta adecuada porque cada persona es diferente. Sin embargo, he de decir que existen algunos alimentos que podemos incluir en nuestra dieta habitual que nos ayudará a limpiar nuestro organismo y asegurar el buen funcionamiento del hígado y otros órganos encargados de purificar nuestro cuerpo.

Nuestro cuerpo esta capacitado para desintoxicarse naturalmente.Los riñones, el hígado y la piel pueden procesar , filtrar y eliminar tóxinas. 
La eliminación de  los alimentos procesados, los trangénicos, los alimentos cargados de pesticidas y productos tóxicos de casa es la mejor manera  de asegurarnos que nuestro cuerpo se mantengan saludable.

Aquí os dejo varios tips que nos ayudará a desintoxicar nuestro cuerpo de manera suave y natural. Siempre os digo que para ver los resultados debemos esperar mínimo una semana.

Nuestra dieta debe  ser abundante en verduras y frutas.
Los mejores alimentos para limpiar y desintoxicar nuestro cuerpo son : la remolacha como ya hablamos en su día, es una gran fuente de hierro, calcio, magnesio y zinc.Además de ser un excelente tónico para el hígado. Las manzanas u las peras son ricas en pectinas lo cual nos ayudará a remover " los residuos radioactivos del cuerpo" a través de la orina y las heces.  El ajo es conocido por estimular las enzinas del hígado  y tiene propiedades antivirales, antibióticas y antisépticas muy a tener en cuenta en esta época del año. El limón nos ayuda a alcanilizar el sistema, como podéis ver el post que escribí  yo siempre recomiendo  exprimir el jugo de limón en un vaso de agua a temperatura ambiente o templado y tomarlo al levantarnos. Con tan solo dos cucharadas nos proporcionará la ración diaria de omega · que necesitamos para el buen funcionamiento celular y apoyar la metabolización y asimilación del manganeso, el cual es un mineral imprescindible en varias funciones vitales del cuerpo y la fibra nos ayuda a la digestión. Las plantas verdes .Debido a que  la clorofila nos ayudará  con el tracto digestivo , limpiará y oxigenará nuestro sistema. Una forma de tomar estos alimentos es mediante jugos los cuales son excelentes para desintoxicar el sistema.

La importancia del agua
Como ya os  he repetido tantas veces, debemos de beber al menos 8 vasos de agua al día. El agua hidrata el cuerpo y permite la eliminación de las tóxinas a través de la orina y el sudor. Si a alguien le pasa como a mi que me cuesta la misma vida beber agua.Os recomiendo las pegatinas de control de agua que podéis encontrar en  gonixshop. Es una tienda personalizada que hacen pegatinas personalizadas. Aquí podéis ver las mias. La verdad es que son una maravilla para  comenzar con el hábito.

Evitar estimulantes.
Se aconseja evitar el consumo de café o cualquier otro estimulante y reemplazarlo por jugo natural de frutas. Nunca de bote pues estos vienen  demasiado procesados y con una gran cantidad de azúcar.

Adquirir una buena rutina deportiva.
Haciendo ejercicio estimulamos la circulación  en el sistema de la sangre y la linfa. Al hacer ejercicio lograremos una mejor digestión, reducimos tensiones, se lubrican las articulaciones y en definitiva, se fortalece nuestro cuerpo. Yo tengo comprobado que cuando hago ejercicio regularmente  me siento mucho mejor y  más fuerte además de no pillar ningún resfriado. 

Disminuir cualquier alimento de origen animal.
Mientras estamos en el proceso de desintoxicación yo  recomiendo  no comer embutidos ni carnes e incluso  ni pescados ni huevos  consumiéndolos después  moderadamente para suavizar los síntomas de depuración.

Eliminar el azúcar, grasa animal saturada, harinas refinadas, aceites refinados, aditivos en definitiva no es recomendable consumir alimentos procesados.

Lo bueno de hacer una desintoxicación del cuerpo es que nos ayudará a nuestra mente. Cuando los aspectos físicos funcionan perfectamente los mentales harán lo mismo. Recordar mens sana in corpore sano.



lunes, 1 de enero de 2018

Incontinencia urinaria en niños

 La incontinencia urinaria es la pérdida incontrolada de orina a una edad en la cual debería haber adquirido la continencia. Habitualmente este problema desaparece con el tiempo, lo que sugiere que para muchos este problema puede formar parte del desarrollo madurativo del niño. Independientemente de cuando se produce, y el volumen del escape, la incontinencia genera gran angustia no solo al niño sino también a su entorno familiar. Esta incontinencia puede ser por la noche o durante el día.  Es por ello, que es importante entender que el escape de orina ocasional puede formar parte del desarrollo y crecimiento del niño, y que el tratamiento es posible en la mayoría de los niños que tienen dificultad en controlar sus vejigas. 
La mayoría de los niños adquieren la continencia  alrededor de los 5 años,se estima que a esta edad el 85% de los niños son continentes por el día y por la noche. A los 10 años el 5% de los niños presenta episodios de incontinencia y solo el 1% a los 18 años. Además he de decir que es más frecuente en niños que en niñas.

¿Cuales son las causas de Enuresis nocturna?

 No se conoce con exactitud cuales son las causas de escape de orina por la noche. En general se trata de niños física y emocionalmente normales.  Probablemente sea de origen multifactorial. Estas causas incluyen: sobreproducción de orina por la noche, retraso madurativo, falta de capacidad para reconocer la sensación de  vekiga llena, ansiedad. Además existe, muchos de los casos, historia familiar de enuresis nocturna, sugiriendo una predisposición o factor hereditario.

Retraso madurativo.
Entre los 5 y los 10 años , el escape puede ser la consecuencia de una capacidad vesical no adecuada para la edad, sueño muy profundo y falta de desarrollo de las alarmas que señalan el llenado o vaciado vesical. Esta forma de incontinencia tiende a desaparecer con el crecimiento y el desarrollo de los sistemas naturales de alarmas.

Sobreproducción de orina por la noche. 
Normalmente el organismo produce una hormona que produce una disminución del volumen de orina nocturna. Esta hormona se  llama hormona antidiurética. El cuerpo produce mayor cantidad  de antidiurética por la noche, así existe menor producción de orina y no es necesario levantarse a orinar.

Si no se produce esta hormona en cantidades suficientes, la producción de orina permanece igual que durante el día, por lo que se produce mayor cantidad que la vejiga pueda almacenar. Si el niño no siente la sensación de vejiga llena no  se levanta a orinar y se produce el escape.

Factor genético.
Estudios realizados  por investigadores daneses en 1995, demostraron que una alteración en el cromosoma 13 era la responsable, al menos en parte , de los escapes nocturnos de orina. Si ambos padres han sido enuréticos, el niño tiene cerca de un 80% de posibilidades de serlo. Otros investigadores creen que existen otros genes que puede estar involucrados con este problema.

Orgánicas
Existe un pequeño grupo de casos donde menos del 2% de enuresis son causados por problemas orgánicos, es decir alteraciones anatómicas que determinan el escape como son: Extrofia vesical, vejiga neurogénica, válvulas de uretra o uréter ectópico.

Ansiedad

Los episodios de angustia y ansiedad experimentados por el niño entre los 2 y los 4 años pueden llevarle a la incontinencia antes de que el niño adquiera el total control de las micciones. Si esto lo experimenta después de los 4 años de edad puede ser la causa de los escapes de orina nocturnos, después de haber adquirido la continencia diurna y nocturna completa.

El propio episodio de escape de orina puede generar angustia y ansiedad por si mismo.La presencia de contracciones no inhibidas de la vejiga puede llevar a producir escapes de orina durante el día, pudiendo causar ansiedad que puede favorecer el escape nocturno.

¿Cuales son los posibles tratamientos?

Sobretodo en el caso de la enuresis nocturna el crecimiento y el desarrrollo resuelve o mejora de forma importante el problema, ya que con el tiempo:

🔸La vejiga aumenta de capacidad.
🔸Los mecanismos de alarmas biológicas comienzan a funcionar.
🔸La producción de hormona antidiurética tiende a normalizarse.
🔸El niño aprende a responder a las señales de vejiga llena.




Y mientras no solucionamos el problema os recomiendo las Braguitas  DryNites. Las cuales he tenido la opción de probar gracias a la campaña de #TestamusDryNites  Gracias a su diseño similar a la ropa interior con dibujos de disney los pequeños se sentirán más seguros.